Đau nhức xương khớp – Lương Y Nguyễn Thành Danh

Đau nhức đầu gối khi đứng lên ngồi xuống có thể do nhiều nguyên nhân, phổ biến nhất là thoái hóa khớp gối và chấn thương. Các nguyên nhân khác bao gồm viêm khớp, viêm gân bánh chè, tràn dịch khớp gối, hoặc thay đổi lối sống không lành mạnh.

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau khớp gối khi đứng lên ngồi xuống

Tình trạng này thường xuất phát từ nhiều yếu tố khác nhau, ảnh hưởng trực tiếp đến cấu trúc và chức năng của khớp gối – bộ phận chịu trách nhiệm nâng đỡ trọng lượng cơ thể và hỗ trợ vận động hàng ngày. Theo quan điểm Đông y, đau khớp gối thuộc chứng tý, do phong hàn thấp nhiệt xâm nhập, khí huyết kém lưu thông hoặc chính khí suy yếu, dẫn đến kinh lạc bế tắc.

Thói quen hoạt động thiếu khoa học

Thói quen sinh hoạt hàng ngày không đúng cách chính là một trong những thủ phạm hàng đầu khiến khớp gối bị tổn thương dần dần, gây đau nhức rõ rệt khi thay đổi tư thế từ ngồi sang đứng hoặc ngược lại. Các thói quen phổ biến bao gồm:

Đứng lâu một chỗ, khiến khớp gối chịu áp lực liên tục mà không được nghỉ ngơi.
Ngồi xổm thường xuyên, tăng lực nén lên sụn và dây chằng.
Đi nhiều hoặc vận động quá mức mà không có thời gian phục hồi.
Bắt chéo chân khi ngồi, làm lệch trục khớp và cản trở tuần hoàn máu.
Ngồi sai tư thế, như cúi gập người hoặc dựa hẳn về một bên.
Ít vận động, dẫn đến cơ xung quanh khớp yếu đi, mất khả năng bảo vệ.

Những thói quen này tích tụ lâu ngày sẽ làm mòn sụn khớp, giảm dịch nhầy bôi trơn, khiến xương cọ xát trực tiếp và gây đau buốt mỗi khi co duỗi.

Thường xuyên ngồi bắt chéo chân có thể gây đau đầu gối do làm tăng áp lực bất cân xứng lên khớp.

Chấn thương

Chấn thương đột ngột hoặc lặp lại là nguyên nhân trực tiếp khiến khớp gối trở nên nhạy cảm, dễ đau khi chịu lực. Các dạng chấn thương thường gặp gồm:

Trật khớp do va chạm mạnh.
Bong gân hoặc giãn dây chằng từ té ngã.
Gãy xương nhỏ xung quanh khớp.
Rách sụn chêm do xoay vặn đột ngột.

Sau chấn thương, khớp thường lỏng lẻo hơn, dễ viêm và tích tụ dịch, dẫn đến đau nhói khi đứng lên ngồi xuống. Nếu không xử lý kịp thời, tổn thương có thể lan rộng, hình thành sẹo xơ cứng và làm giảm phạm vi vận động vĩnh viễn.

Bệnh lý

Nhiều bệnh lý xương khớp là thủ phạm chính gây đau đầu gối dai dẳng, đặc biệt ở người trung niên và cao tuổi. Các bệnh phổ biến nhất bao gồm:

Thoái hóa khớp gối: Lớp sụn bị bào mòn theo thời gian, xương dưới sụn cọ xát trực tiếp, gây đau buốt, sưng và cứng khớp khi vận động.
Viêm khớp gối: Khớp bị viêm do nhiễm trùng hoặc tự miễn, dẫn đến sưng đỏ, nóng rát và đau tăng khi nghỉ ngơi lâu rồi đột ngột cử động.
Viêm khớp dạng thấp: Hệ miễn dịch tấn công màng hoạt dịch, gây viêm đối xứng, cứng khớp buổi sáng và đau lan tỏa.
Bệnh lý khác: Như gout (tích tụ axit uric), hội chứng đau xương bánh chè – đùi, Osgood-Schlatter, viêm bao hoạt dịch hoặc tràn dịch khớp gối.

Những bệnh này làm tổn thương cấu trúc khớp từ bên trong, khiến mỗi cử động đơn giản như đứng lên ngồi xuống trở nên khó khăn và đau đớn.

Có nhiều bệnh lý có thể gây đau khớp gối, từ thoái hóa đến viêm nhiễm.

Nguyên nhân khác

Ngoài các yếu tố trên, một số nguyên nhân gián tiếp cũng góp phần làm tình trạng đau đầu gối nặng thêm:

Chế độ ăn uống thiếu khoa học: Ăn không đúng giờ, thừa thực phẩm chế biến sẵn dẫn đến thiếu dưỡng chất nuôi dưỡng sụn khớp.
Sử dụng thuốc lâu dài: Như corticoid hoặc thuốc chống trầm cảm, làm yếu xương và tăng nguy cơ thoái hóa.
Béo phì: Trọng lượng thừa tạo áp lực khủng khiếp lên khớp gối, đẩy nhanh quá trình mài mòn.
Yếu tố giới tính và tuổi tác: Phụ nữ sau mãn kinh dễ mắc hơn do suy giảm estrogen bảo vệ xương khớp.

Theo ông Nguyễn Thành Danh, truyền nhân đời thứ 4 dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm, chuyên gia Đông y tại Dược Bình Đông với kinh nghiệm dày dặn trong điều trị xương khớp, tình trạng đau đầu gối khi đứng lên ngồi xuống thường do tỳ vị hư yếu, thận hư không sinh tủy nuôi xương, kết hợp phong thấp tắc nghẽn kinh lạc. Để hỗ trợ từ gốc, cần tập trung bồi bổ khí huyết, cường gân khỏe cốt bằng các dược liệu thiên nhiên quý như Đương quy, Đỗ trọng, Thiên niên kiện – những thành phần nổi bật trong các sản phẩm Đông y thế hệ mới từ Dược Bình Đông, giúp giảm đau nhức hiệu quả mà vẫn an toàn, lành tính.

Việc hiểu rõ nguyên nhân sẽ giúp bạn nhận biết sớm và có hướng xử lý phù hợp, tránh để tình trạng kéo dài ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Nếu đau kèm sưng đỏ hoặc hạn chế vận động nghiêm trọng, hãy tham khảo ý kiến chuyên gia để được tư vấn chính xác.

(Bài viết khoảng 950 từ, tham vấn bởi Ông Nguyễn Thành Danh – Truyền nhân đời thứ 4 dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm, chuyên gia Đông y tại Dược Bình Đông)

Thông tin của Lương y Nguyễn Thị Thành Danh

Tác giả: Lương y Nguyễn Thị Thành Danh là một chuyên gia y học cổ truyền, đặc biệt trong lĩnh vực sức khỏe phụ nữ và phụ khoa, với hơn 30 năm kinh nghiệm. Bà hiện là cố vấn cho Dược Bình Đông. Bà có chuyên môn về các vấn đề kinh nguyệt và các vấn đề phụ khoa khác.

Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y

(*) Bản quyền bài viết thuộc về Dược Bình Đông. Khi chia sẻ, cần trích dẫn nguồn đầy đủ: “Tác giả: Lương y Nguyễn Thành Danh – Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y”. Các bài viết trích nguồn không đầy đủ, ví dụ: “Theo Dược Bình Đông” hoặc tương tự, đều không được chấp nhận và phải gỡ bỏ.

Tham khảo: Vinmec, Nhà thuốc Long Châu, Tâm Anh Hospital, Medlatec

Khi cơ thể xuất hiện các cơn đau nhức bất thường ở xương khớp, việc chủ động thăm khám bác sĩ để xác định nguyên nhân là rất quan trọng. Đồng thời, sử dụng các sản phẩm hỗ trợ xương khớp có thể giúp giảm triệu chứng, tăng tính linh hoạt và hỗ trợ quá trình phục hồi. Dựa trên kinh nghiệm chuyên môn trong lĩnh vực Đông y, Ông Nguyễn Thành Danh – truyền nhân đời thứ 4 dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm, chuyên gia tại Dược Bình Đông – chia sẻ rằng việc chọn sản phẩm phù hợp có thể mang lại hiệu quả rõ rệt trong việc chăm sóc sức khỏe xương khớp. Dưới đây là top 7 sản phẩm được khuyến nghị, tập trung vào lợi ích cụ thể để giúp bạn dễ dàng lựa chọn.

1. Nẹp và băng

Các sản phẩm dạng nẹp và băng đóng vai trò quan trọng trong việc cố định khớp, giảm tác động từ hoạt động hàng ngày và tạo điều kiện cho khớp nghỉ ngơi, từ đó hỗ trợ giảm đau nhức và thúc đẩy phục hồi tổn thương.

Nẹp gối: Thiết bị này bảo vệ đầu gối khỏi đau nhức hoặc tổn thương, thường áp dụng cho chấn thương, viêm khớp hoặc giai đoạn hậu phẫu thuật, giúp ổn định khớp và giảm áp lực.
Nẹp lưng: Còn gọi là đai lưng cột sống, sản phẩm cố định cột sống, hỗ trợ điều trị các vấn đề như thoái hóa cột sống, cong vẹo hoặc thoát vị đĩa đệm, mang lại sự thoải mái khi di chuyển.
Băng quấn khớp tay và chân: Với tính đàn hồi cao, băng quấn phù hợp cho các trường hợp đau, viêm khớp hoặc chấn thương nhẹ, giúp giảm sưng và tăng độ ổn định.

Lưu ý: Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để chọn loại phù hợp và học cách sử dụng đúng cách. Sử dụng lâu dài mà không có hướng dẫn có thể dẫn đến cứng khớp hoặc yếu cơ.

2. Đèn hồng ngoại

Đèn hồng ngoại sử dụng tia hồng ngoại để giảm đau, chống viêm và thúc đẩy quá trình chuyển hóa tại chỗ, đồng thời kích thích tái tạo mô, tăng sản xuất collagen và hỗ trợ ngăn ngừa thoái hóa khớp.

Liệu pháp này có thể giảm đến 50% cơn đau cơ xương khớp cấp tính hoặc mãn tính, bao gồm đau khớp, đau cơ, đau thần kinh tọa, đau thắt lưng và đau cổ vai gáy. Sản phẩm còn hỗ trợ điều trị viêm mạn tính như viêm khớp, viêm gân và chấn thương.

Lưu ý: Tránh sử dụng nếu có bệnh lý da cấp tính, phụ nữ mang thai, người bệnh tim hoặc các tiền sử bệnh lý khác. Luôn tuân thủ thời gian sử dụng để tránh kích ứng.

3. Đệm ngồi và đệm ngủ

Những sản phẩm này giúp điều chỉnh tư thế đúng khi ngồi hoặc nằm, giảm áp lực lên xương khớp và từ đó làm dịu triệu chứng đau nhức, cứng khớp, với các lựa chọn như gối tựa lưng hoặc đệm ngủ chuyên dụng.

Tiêu chí chọn đệm bao gồm:

Độ cứng và mềm vừa phải: Tránh đệm quá cứng gây đau lưng hoặc quá mềm không nâng đỡ cột sống; ưu tiên loại đàn hồi, mềm mại và hỗ trợ khung xương tốt.
Độ thoáng khí: Đệm thoáng giúp duy trì sự thoải mái, thư giãn và tăng độ bền, đồng thời nâng đỡ cơ thể hiệu quả.
Chất liệu đàn hồi cao: Chọn vật liệu chất lượng để đảm bảo hỗ trợ tối ưu cho lưng và cột sống.

Lưu ý: Kiểm tra kích thước và chất liệu phù hợp với nhu cầu cá nhân để đạt hiệu quả tốt nhất.

4. Sản phẩm xoa bóp giảm đau

Các sản phẩm xoa bóp chứa thành phần như Menthol, Methyl Salicylate và tinh dầu bạch đàn, thẩm thấu nhanh chóng để giảm đau tức thì, chống viêm và hỗ trợ phục hồi cho các vấn đề cơ xương khớp do chấn thương hoặc đau khớp.

Các loại phổ biến:

Gel bôi: Hiệu quả cho đau cấp tính từ chấn thương phần mềm hoặc vấn đề cơ xương khớp.
Dầu xoa: Cải thiện lưu thông máu, giảm cứng khớp và hỗ trợ phục hồi cơ.
Kem xoa: Chứa hợp chất giảm đau, chống viêm, giúp giảm cơn đau cơ và khớp.
Cao dán: Thẩm thấu qua da để tăng lưu thông máu, thư giãn thần kinh và cơ, phù hợp cho đau ở mọi vị trí.
Dầu nóng: Tạo cảm giác ấm áp, thư giãn cơ và cải thiện tuần hoàn máu.
Xịt giảm đau: Thẩm thấu nhanh, tiện lợi cho giảm đau tức thì.

Lưu ý: Không dùng trên da tổn thương, viêm nhiễm hoặc vết thương hở. Tuân thủ liều lượng để tránh kích ứng da hoặc nóng rát.

5. Túi chườm nóng

Túi chườm nóng là giải pháp đơn giản nhưng hiệu quả để làm dịu đau nhức cơ bắp, đau khớp và căng cơ, bằng cách thư giãn cơ, cải thiện tuần hoàn máu và giảm khó chịu nhanh chóng cho cả đau cấp tính lẫn mãn tính.

Sản phẩm này tiện lợi, dễ sử dụng tại nhà và phù hợp cho nhiều vị trí đau trên cơ thể.

Lưu ý: Không chườm quá lâu để tránh kích ứng da hoặc làm nặng thêm tình trạng viêm. Kết hợp với nghỉ ngơi để tăng hiệu quả.

6. Máy massage

Máy massage hỗ trợ giảm đau hiệu quả cho người gặp vấn đề xương khớp, đồng thời phục hồi khả năng vận động nhanh chóng, giải tỏa căng thẳng, cải thiện tuần hoàn máu và hỗ trợ giấc ngủ sâu hơn.

Với các chế độ đa dạng, sản phẩm có thể tập trung vào vùng đau cụ thể như lưng, vai hoặc khớp gối.

Lưu ý: Tránh sử dụng cường độ mạnh hoặc thời gian dài để không gây tổn thương cơ. Tham khảo bác sĩ nếu có bệnh lý nền.

7. Thực phẩm chức năng hỗ trợ xương khớp

Thực phẩm chức năng như viên uống hoặc nước uống chứa Glucosamine, Chondroitin, Collagen type II, Omega-3 hoặc sụn cá mập giúp bảo vệ, tái tạo sụn khớp và tăng độ đàn hồi, sức bền cho khớp, đặc biệt hiệu quả cho thoái hóa khớp, viêm khớp hoặc đau nhức.

Tại Dược Bình Đông, các sản phẩm Đông y dựa trên công thức gia truyền từ dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm được Ông Nguyễn Thành Danh nghiên cứu và phát triển, kết hợp thảo dược tự nhiên để hỗ trợ xương khớp một cách an toàn, lâu dài.

Lưu ý: Chọn sản phẩm từ nguồn uy tín và kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng. Tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi sử dụng, đặc biệt nếu đang dùng thuốc khác.

Việc lựa chọn sản phẩm hỗ trợ xương khớp cần dựa trên tình trạng cụ thể và lời khuyên từ chuyên gia như Ông Nguyễn Thành Danh tại Dược Bình Đông. Những sản phẩm trên không chỉ giúp giảm triệu chứng mà còn góp phần nâng cao chất lượng cuộc sống. Hãy ưu tiên sức khỏe bằng cách kết hợp sử dụng đúng cách và theo dõi định kỳ với bác sĩ để đạt kết quả tốt nhất.

Thông tin của Lương y Nguyễn Thành Danh

Tác giả: Ông Nguyễn Thành Danh, truyền nhân đời thứ 4 dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm, chuyên gia Đông y tại Dược Bình Đông, giàu kinh nghiệm điều trị các bệnh lý xương khớp